Inspire... Expire...

Você pratica exercícios?

Não? OOOOpsss...

Muitos acham que só devem praticar exercícios pessoas que estão acima do peso... nada disso! Pessoas magrinhas também, ué! Magreza não é sinal de saúde...

Existem várias formas de sair do sedentarismo. Caminhar é uma delas, pois além de ser um dos melhores, é um dos mais baratos! Coloque um tênis e roupa confortáveis, procure um local plano e carregue consigo uma garrafinha d'água. Pronto! 30 minutinhos (no mínimo) por dia e vc se sentirá mais disposto. Seus músculos estarão mais firmes e seu coração batendo de alegria.

Esse é só um exemplo. Procure a atividade que mais te agrada e comece já! Ficar parado não dá... enferruja, viu?

:O)

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Pequena Taty e alunas, num momento fitness.